Ладонкина Е. В. в программе «Доброе утро»
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт клиники К+31 Петровские Ворота Елена Ладонкина в программе «Доброе утро» на 1 канале дала рекомендации по питанию после вакцинации.
Какие витамины и микроэлементы необходимы человеку в поствакцинальный период?
Витамин А способствует очищению клеточной мембраны, стимулирует выработку местного иммунитета в виде интерферона А в дыхательных путях. Витамин А входит в состав моркови, тыквы, брокколи, ряд продуктов животного происхождения – яйца, печень трески.
Таким же принципом действия обладает витамин Е. Он содержится в орехах, финиках и перце.
Цинк и селен – микроэлементы, отвечающие за наш иммунитет. Данные микроэлементы содержатся в яйцах, бобовых и мясе.
Совет для тех, кто в ожидании антител
Антитело – это и есть белок, поэтому для синтеза этих протеинов нам необходимо белковое питание, например, нежирные сорта мяса. Если организм не будет получать достаточное количество белковой пищи, ему не будет хватать строительного материала для производства антител.
