Кардиореспираторный нагрузочный тест с газоанализатором в К+31
специалисты
оборудование
лечения
МПК и Физическое Здоровье: Преимущества и Значение
МПК это наибольшее количество кислорода, которое тело человека способно потреблять. МПК измеряется в миллилитрах кислорода на килограмм веса человека в минуту или как метаболический эквивалент (МЕТ) - превышение потребления в покое. При выполнении физических нагрузок потребление энергии скелетной мускулатурой значительно превышает энергозатраты остальных систем человека, поэтому МПК является объективным показателем физической подготовленности. При проведении кардиореспираторного нагрузочного тестирования мы оцениваем силу и выносливость скелетных мышц, задействованных в упражнении, и возможности систем кровобращения и дыхания снабжать кислородом скелетные мышцы.
Согласно данным крупных международных исследований, высокий уровень физической подготовки, измеренный как МПК, дает дополнительную защиту от большинства хронических возраст-ассоциированных заболеваний: сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических. Высокий уровень МПК и выносливости смягчает вредные последствия хронического избытка веса, продлевает Вашу жизнь и сильно повышает ее качество. Уровень МПК рассматривается как одна из метрик биологического возраста человека. Можно сказать, что при высоком МПК биологический возраст моложе паспортного, а при низком – старше.
Польза регулярной физической активности для здоровья неоднократно доказана и признана медицинским сообществом. Биологическим показателем, наилучшим образом, отражающим позитивное влияние нагрузок на здоровье, является максимальное потребление кислорода (МПК) или VO2 max/peak.
Кардиореспираторное нагрузочное тестирование проводится в одном из двух режимов в зависимости от цели клиента: режим «фитнес» и режим «бег». Режим «фитнес» подойдет для большинства задач, тестирование проводится на беговой дорожке пешком. Увеличение нагрузки достигается за счет увеличения скорости и угла наклона дорожки. Перед тестированием в режиме «фитнес» проводится определение уровня базального метаболизма в покое.
Тестирование в режиме «бег» проводится для клиентов, занимающимися регулярными беговыми тренировками и имеющих хорошо поставленную технику бега. При выполнении тестирования в таком режиме определения базального метаболизма проводится не будет, но по желанию клиента будет проведена серия замеров уровня лактата (молочной кислоты) из капиллярной крови для более точного определения лактатного порога.
В клинике К+31 Петровские ворота у Вас есть возможность пройти тестирование в сопровождении профессионалов (в том числе курирующих элитных спортсменов), узнать уровень своей физической подготовки и сопоставить его с данными исследований по влиянию на здоровье. Вы получите четкие и понятные рекомендации, какие тренировки наиболее полезны, учитывая лично Ваш текущий уровень подготовки и возможности. Рассчитаем потребность в питании в соответствии с интенсивностью запланированных тренировок. Мы поможем Вам подойти к физической нагрузке с умом и в соответствии с научными данными, достичь наибольшего выигрыша при наименьших затратах времени и усилий благодаря секретам спорта высших достижений. Мы делаем спортивные технологии безопасными и доступными каждому.
Кардиореспираторное нагрузочное тестирование это помощь в выстраивании программы физических нагрузок и важный шаг к здоровью и долголетию.
Базовое тестирование
Помогает разобраться с тем, как все устроено
Эта программа для Вас если
- Вы хотите прийти в форму, повысить уровень энергии в течение дня, но не знаете с чего начать
- Вам не удается похудеть несмотря на регулярные тренировки
- Вы хотите избежать траты времени на тренировки, которые будут малоэффективны лично для Вас
- Вам нужна начальная точка для выстраивания персональной программы тренировок с тренером
- Вам важен персонализированный профилактический подход к здоровью
- Вам интересна детальная информация о своем метаболизме в покое и под нагрузкой
Что включено:
- Антропометрия
- Кардиореспираторное нагрузочное тестирование
- Консультация кардиолога
- Консультация специалиста по адаптивной физической культуре
Что Вы получите:
- Общее количество калорий, которое организм расходует в покое (только при выборе программы «фитнес») и при нагрузке, измеренное референтным (то есть очень точным) методом - можно понять сколько энергии Ваш организм расходует в часы низкой и высокой физической активности для подержания жизнедеятельности. Эта информация очень важна для подбора правильного и безопасного питания в дальнейшем.
- Соотношение белков, жиров и углеводов, который Ваш организм расходует в покое и при нагрузке разной интенсивности
- Уровень своей физической подготовленности, а также наличие риска хронических заболеваний по величине максимального потребления кислорода (одному из важнейших параметров, по мнению ведущих кардиологических ассоциаций). Информация о том, поможет ли увеличение интенсивности тренировок улучшить прогноз возраст-зависимых заболеваний или Ваша текущая спортивная форма уже обеспечивает высокий уровень защиты
- Оценка распределения жировой и мышечной ткани по сегментам тела. Определение зоны наибольшего приложения усилий
- Точное значение пульсовых зон в ходьбе/ беге, безопасный тренировочный пульс
- Определение лактатного порога -порог анаэробного обмена (только для программы «бег»)
- База, на основе которой в дальнейшем можно составлять индивидуальную программу тренировок для максимально эффективного достижения целей (спортивных и связанных со здоровьем)
Полезная информация
Противопоказания к проведению нагрузочных проб
- Ранние сроки после перенесенного острого инфаркта миокарда, нестабильной стенокардии
- Известное поражение ствола левой коронарной артерии (стеноз ≥ 50%)
- Ранние сроки после перенесенного инсульта, транзиторной ишемической атаки, тяжелая неврологическая патология
- Неконтролируемая артериальная гипертензия (систолическое АД более 200 мм рт. ст. или диастолическое АД более 110 мм рт. ст. в покое)
- Наличие неконтролируемых нарушений ритма, сопровождающиеся нарушениями гемодинамики (выраженные тахиаритмии или брадиаритмии) и указаний в анамнезе на серьезные нарушения ритма или обморочные состояния
- Полная блокада левой ножки пучка Гиса (в связи с невозможностью оценить изменения конечной части желудочкового комплекса при нагрузке)
- Атриовентрикулярная блокада высокой степени
- Умеренный и тяжелый аортальный стеноз
- Декомпенсированная хроническая сердечная недостаточность
- Острая тромбоэмболия легочной артерии, инфаркт легких, тромбоз глубоких вен, острый тромбофлебит
- Острый миокардит или перикардит
- Острая расслаивающая аневризма аорты
- Аневризма сердца или сосудов
- Гипертрофическая кардиомиопатия и другие формы обструкции выносящего тракта левого желудочка
- Психическая или физическая неспособность выполнять адекватную физическую нагрузку
- Неконтролируемые другие состояния: лихорадочных заболевания, анемия, электролитные нарушения, гипертиреоз.
Научные источники
Спортивная медицина : национальное руководство / под ред. Б. А. Поляева, Г. А. Макаровой, С. А. Парастаева. - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2022. - 880 с.
World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, Borodulin K, Buman MP, Cardon G, Carty C, Chaput JP, Chastin S, Chou R, Dempsey PC, DiPietro L, Ekelund U, Firth J, Friedenreich CM, Garcia L, Gichu M, Jago R, Katzmarzyk PT, Lambert E, Leitzmann M, Milton K, Ortega FB, Ranasinghe C, Stamatakis E, Tiedemann A, Troiano RP, van der Ploeg HP, Wari V, Willumsen JF. Br J Sports Med. 2020 Dec;54(24):1451-1462. doi: 10.1136/bjsports-2020-102955. PMID: 33239350; PMCID: PMC7719906.
American Heart Association Physical Activity Committee of the Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health; Council on Clinical Cardiology; Council on Epidemiology and Prevention; Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Council on Functional Genomics and Translational Biology; Stroke Council. Importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. Ross R, Blair SN, Arena R, Church TS, Després JP, Franklin BA, Haskell WL, Kaminsky LA, Levine BD, Lavie CJ, Myers J, Niebauer J, Sallis R, Sawada SS, Sui X, Wisløff U; 2016 Dec 13;134(24):e653-e699
Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing.Mandsager K, Harb S, Cremer P, Phelan D, Nissen SE, Jaber W. JAMA Netw Open. 2018 Oct 5;1(6):e183605. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2018.3605. PMID: 30646252; PMCID: PMC6324439.
Cardiorespiratory Fitness and Mortality Risk Across the Spectra of Age, Race, and Sex.Kokkinos P, Faselis C, Samuel IBH, Pittaras A, Doumas M, Murphy R, Heimall MS, Sui X, Zhang J, Myers J. J Am Coll Cardiol. 2022 Aug 9;80(6):598-609. doi: 10.1016/j.jacc.2022.05.031. PMID: 35926933.
Impaired Metabolic Health and Low Cardiorespiratory Fitness Independently Associate With Subclinical Atherosclerosis in Obesity. Angela Lehn-Stefan, Andreas Peter, Jürgen Machann, Fritz Schick, Elko Randrianarisoa, Martin Heni, Robert Wagner, Andreas L Birkenfeld, Andreas Fritsche, Matthias B Schulze, Norbert Stefan, Konstantinos Kantartzis, , The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 107, Issue 6, June 2022, Pages e2417–e2424
The obesity paradox, cardiorespiratory fitness, and coronary heart disease. McAuley PA, Artero EG, Sui X, Lee DC, Church TS, Lavie CJ, Myers JN, España-Romero V, Blair SN. Mayo Clin Proc. 2012 May;87(5):443-51. doi: 10.1016/j.mayocp.2012.01.013. Epub 2012 Apr 12. PMID: 22503065; PMCID: PMC3538467.
Females Display Lower Risk of Myocardial Infarction From Higher Estimated Cardiorespiratory Fitness Than Males: The Tromsø Study 1994-2014. Sagelv EH, Casolo A, Eggen AE, Heitmann KA, Johansen KR, Løchen ML, Mathiesen EB, Morseth B, Njølstad I, Osborne JO, Hagerupsen K, Pedersen S, Wilsgaard T. Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. 2024 Jan 6;8(1):62-73. doi: 10.1016/j.mayocpiqo.2023.12.007. PMID: 38268988; PMCID: PMC10806283.
Запись к врачу
Другие услуги
Чек-ап в К+31 Петровские Ворота
Генетический тест в К+31 Петровские Ворота
О тестировании
Кардиореспираторное нагрузочное тестирование – это тест с физической нагрузкой, в ходе которого измеряется соотношение кислорода и углекислого газа в выдыхаемом воздухе с помощью газоанализатора. Знание поглощенного кислорода и выделенной углекислоты позволяет очень точно рассчитать соотношение углеводов, жиров и белков и общее количество потраченных калорий при нагрузке разной интенсивности. Это позволяет индивидуально подобрать питание, необходимое для энергообеспечения Ваших тренировок. В ходе теста также оценивается мощность выполняемой работы, уровень аэробного и анаэробного порогов, что показывает уровень физической подготовки обследуемого.
Кардиореспираторное нагрузочное тестирование в современном мире занимает важное место в подготовке профессиональных спортсменов, так как позволяет индивидуально сформировать тренировочный план, учитывающий врожденные физические данные и текущую спортивную форму. Однако технологии спорта высших достижений применимы и к спортсменам-любителям, и к начинающим свой путь физического развития.
Использование научно обоснованного персонализированного подхода позволяет достигать результата в более быстрые сроки, повышает эффективность и субъективную легкость выполнения тренировки.